高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。
在一个失眠的夜里。我在手心写下幸福二字。很认真地数，二十一划。我不知道，二十一划，需要多少努力去拼凑。我也不知道，二十一划，多遥远。就在昨晚，我突然发现，把私奔两个字拆开，私可以解释为“私自”，也就是一个人。不管到了最后是之前的私奔，还是这个不太符合逻辑的私奔。只想告诉你，你只要奔向幸福的方向就好。不管什么时候。在哪里。幸福、足矣。
人的一生，不可能没有欲望，有欲望就不可能简单，所谓简单我理解就淡泊人生，把一切都看淡了，其实就简单了，也就没有那么多烦恼了。要想真正做到淡泊人生是需要境界的，是需要修炼的。很多人追求的不是简单的幸福，而是轰轰烈烈的幸福。看来太多的人生不够简单，太多的人生历尽坎坷。但也不能说复杂的人生就不幸福。