最近巴中的晴好天气
不少市民走出家门
感受久违的暖阳
但是
从本周开始
受强冷空气来袭的影响
一周内将有一段持续的降雨过程
不知道双十一过后的你们
买厚衣服了没
从今晚上开始
四川盆地大范围降雨开始
以小雨和零星小雨为主
其中，巴中大部有中雨
未来几天天气预报受北方冷空气和高空低槽的共同影响，预计未来一周我市以阴雨天气为主，气温将逐渐下降，平均气温累计下降5～8℃。
其中16日夜间至17日夜间中雨，局部大雨，高山地区有雨夹雪或小雪；18日白天至19日以阴天为主；20～23日小雨，高山地区有雨夹雪或小雪。冷空气影响时有3～5级偏北风，山口河谷地区风力可达6级或以上。
对策建议1、加强防范降温降水天气对农业、旅游、交通等行业带来的危害，注意防范局地强降水带来的不利影响。
2、前期蓄水不足的地区，应抓住降雨时机，做好塘库蓄水保水工作，为后期生产生活用水奠定基础。
3、请注意添衣保暖，预防感冒，冬季烤火，要注意通风。
预防流感小知识1合理饮食
均衡搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素，多补充绿色的食物，有助于提高免疫力。饮食宜清淡，不宜吃油腻辛辣燥热的食物。如果出现轻微咳嗽，可以食用一些润燥清肺的食物，比如银耳、雪梨、百合等。
2避免过于劳累
过度劳累，睡眠不足，超过了身体正常的负荷，也会耗伤阳气，降低人体免疫力。因此秋冬季节建议早睡晚起，保证充足睡眠，避免熬夜。
3加强体育锻炼
多做户外活动，可以增强机体抵抗力。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等。
4适当进补
平常体质虚弱，经常生病的人群，在冬季来临前一定要打好底子，必要时可进行对证的扶正固本调养，如在医生指导下，服用补肺补肾、补益气血的中药汤剂或膏方。
要想提高免疫力，日常生活中应注意防寒保暖，要做好个人卫生，加强室内通风，并且在流感流行季节，尽量避免前往人群聚集、通风不良的场所，降低感染的风险。
来源
综自巴中气象
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