张女士在一家律师事务所工作，每天工作12小时以上，而且一半的时间是在电脑屏幕前度过。由于工作的需要，她每天上班都要穿着正装和高跟鞋。最近下班回家后，她老觉得全身肌肉绷得又僵又硬。有一次她突然觉得一侧臀部痛得坐都坐不住，连带同侧的腿和足部也麻痛。她想从椅子上站起来，可一条腿竟不听使唤，痛得不能着地，她靠着桌子站了大概四五分钟，剧痛才渐渐缓解了。到医院检查才知道原来是患上了坐骨神经痛。
坐骨神经痛，相信大家都不陌生，作为办公室症候群中的常见病。由于白领群体长期久坐的特点，由腰椎承受压力引起的以坐骨神经卡压，造成其径路及分布区域疼痛。其分布区主要包括臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧。其疼痛多在夜晚明显，可以是阵发性疼痛，也可以是持续性疼痛，疼痛多从臀部向大腿后侧，小腿外侧及足背外侧放射。站立、咳嗽可使疼痛加剧。屈膝屈髋或侧卧休息疼痛可以减轻。
严格意义上，坐骨神经痛是指继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛；少数系原发性，即坐骨神经炎。
而祖国医学中，坐骨神经痛属于痹症范畴，有虚实之分。实证者多由风寒邪湿流注经络、阻滞经脉、致使气血运行不畅所致，也有虚症气血亏虚吗，筋脉失养所致，通过辨证论治，内外调补，治病求本才是关键。
如何诊断是否患有坐骨神经痛
其典型症状包括以下4类
1刀割样疼痛
坐骨神经痛患者会出现脊柱侧弯刀割样疼痛、小腿外侧和足背感觉减退、臀肌张力松弛、跟腱反射减弱或消失等现象就越严重，甚至还会有可能造成瘫痪。
2腰部僵硬不适
坐骨神经痛的症状表现多为腰部僵硬有不适感，步行或活动时腰及下肢出现短暂疼痛，可逐渐发展为剧烈烧灼或刀割样疼痛，沿坐骨神经走行放射，坐骨神经痛患者可自腰、臀部直达大腿、小腿后外侧及足外侧部。
3慢性损伤疼痛
急性腰部损伤或慢性损伤急性发作，严重影响生活，疼痛体征呈典型放射性坐骨神经痛。检查时有明显肌肉松弛、萎缩，直腿拾高试验在三十度以内，神经反射减弱或消失。百分之九十以上由腰椎间盘突出症引起。
4跛行
当坐骨神经痛达到一定程度以后，会出现跛行的症状，患者在没接受相关治疗，不以为然的时候，坐骨神经痛慢慢的就会演变成为跛行的症状，跛行也是坐骨神经痛最重要的一个症状，也是坐骨神经痛的危害表现。
如何预防
1、平时要注意保持正确的站姿，坐姿，睡姿，以及劳动的合理性。
2、改换高跟鞋为平底鞋，实在难以割舍，也应将鞋跟高度限制在4厘米以下，切忌穿着高跟鞋快跑、跳舞，防止不知不觉中损伤腰部。
3、增加锻炼。尤其对于从事IT、文秘、媒体编辑等职业的女性，长时间不正确的坐姿和缺乏运动是造成坐骨神经痛的原因。正常人体的脊柱，腰部前凸，而骶骨(尾龙骨)则向后凸，从而形成一个正常的生理弯曲。然而，现在的办公椅大多属于直背，再加上使用电脑时双手向前伸，以及伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担。增加腰背肌锻炼，等同于对腰椎的稳定性增加了稳固的支撑。
4、纠正坐姿，在办公椅上置办靠垫。避免过长时间的固定动作。保证每小时应该站起来走动。电脑操作时，还要确保坐时整个脚掌着地，杜绝经常翘二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。
5、若有相应症状，医院就医，以免延误疾病的最佳治疗时机。
医院康复科对坐骨神经痛以及腰椎相关疾病有丰富诊治经验，运用中西医诊疗结合??，以西医理疗如低频，牵引等物理治疗方法，结合中医体疗手法如推拿点按扳法、以及针灸、火罐等通过经皮电刺激、促进局部微循环等缓解肌肉痉挛以及神经源性疼痛，改善腰椎小关节错位造成的腰椎不稳、神经卡压、解痉镇痛。
医院康复科：复兴中路号室
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