中医讲 保健补肾 年龄不同补肾要点不同
肾脏是我们身体的重要器官，中医讲日常要注意身体健康，一定少不了补肾，身体补肾年龄不同补肾的要点也不同，这点也是要关注的，详细如下：
中医讲 保健补肾 年龄不同补肾要点不同
肾虚是生活中常见的一类疾病，肾乃先天之本，肾气的充足与否直接影响着身体的健康，正所谓盛则俱盛、衰则俱衰，那么我们该如何保养肾脏呢?如何让肾气更加的充足呢?中医提醒，补肾很重要，年龄不同补肾重点也不同。
一、四十补肾养阴
《素问》提到 年四十，而阴气自半也，起居衰矣 ，也就是说40岁开始出现肾阴 亏虚、阴津减少，应重视补肾养阴。此时，主要是精血亏虚，容易虚火内生，出现五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦、溲*便干等症状，日常生活中要注意少吃辛辣燥 热的食物，可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。
二、年过半百滋水涵木
五十岁，肝气开始衰竭。中医认为 肝肾同源 ，肝藏血、肾藏精，精血互生。肝属木，而肾属水，滋水涵木就是通过养肾阴来养肝阴、牵制肝阳，此时要肝肾同补。可用首乌丸、枸杞煎、桑椹膏等补肝肾，能够养血生精、聪耳明目，对耳聋眼花者特别适合。
需要提醒的是，盲目补肾很可能造成严重后果，如果怀疑自己肾虚，要去医院中医科就诊，请医生辨证施治。
三、花甲之年水火互济
六十岁，心气始衰。心属火，肾属水。正常情况下，水火互济，即肾水上济于 心、防止心火伤了心阴，而心火下降于肾、不使肾水泛滥抑制阳气。如果心火不能温煦肾水、肾水不能上济心火，就容易出现上热下寒的现象，即上面表现出心中烦 热、口舌干燥，下肢却又表现出怕冷、酸软等，此外，水火不调的人还容易生病、显得衰老。因此，60岁要注重补肾养心，例如柏子仁丸可平补心肾、延年驻颜， 孔圣枕中丹可补肾健脑、镇心安神。
四、七十补肾培土
七十岁，脾气虚。脾为后天之本，人体的衰老过程中，脾也起到重要作用。 安谷则昌、绝谷则亡 说的就是脾胃功能好、吃得下饭才能身体好。脾胃虚弱，无法吸收、输布营养物质，就是后天不能滋养先天，可引起肾元虚弱，加速衰老。脾属土，土能保住水，所以70岁应补肾培土，可服琼玉膏、大茯苓丸等。
五、八十滋肾润肺
八十岁，肺气衰，魄离，故言善误。这就是说到了80岁，肺气开始衰败，老人开始 容易说错话。肺气衰有一个重要的特点就是气不够用了，表现出动则气喘、呼吸加快，还容易咳嗽。肺属金，金生水，肺强大了也能补肾。此时，可采用滋肾润肺之 法，如枸杞滋肾润肺，山药补肺固肾，五味子补肾益气、生津敛肺止咳，薏苡仁健脾补肺。
除了年龄外，中医认为，酉时(17点到19点)肾经最旺，进入藏精华的时段，此时进补可能效果更好。
关于补肾，按年龄分，分为上面五大阶段，补肾的方法也是不同，详细如上。
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